今天是停跑4天后的强度课，乳酸阈值训练（平均配速430，平均心率175），体感很差。5公里肚子岔气了（可能是跑前吃了两根香蕉，喝了一瓶水引发的？），跑到8公里停下来了，还有2公里实在顶不住了_(紬_急急急)这个这个系列的挑战第一天就没开个好头_(真珠 短路)
今天是停跑4天后的强度课，乳酸阈值训练（平均配速430，平均心率175），体感很差。5公里肚子岔气了（可能是跑前吃了两根香蕉，喝了一瓶水引发的？），跑到8公里停下来了，还有2公里实在顶不住了_(紬_急急急)这个这个系列的挑战第一天就没开个好头_(真珠 短路)
