合集 - 乔乔会做菜-崩坏学园2社区-米游社

内个…我做菜给你们吃？你们吃吗？

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【生活创作区】快手下午茶——肉松海苔酥（全语音讲解）

乔乔曾经是个美食UP（不是），因为做菜“太烂了”后来就不做了。遗留了几个比较好的视频，给大家看看吧。基本都是快手下午茶系列。好吧，其实是因为自己做自己拍有点累。听了一遍发现因为感冒鼻音好重啊，啊啊啊啊

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【生活创作区】快手早餐~芝士肉松香肠卷。小懒虫起床吧！

小懒虫太阳晒pp拉~起床吃早饭啦~~~ 切片面包吃不完？夹一个鸡蛋已经不香了？那我们换一种方式吧~周末，该吃点优雅的早饭啦~乔乔手把手教你做早饭，学不会？那就带着材料来我家吃吧~单手拍摄不容易，要不要

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【美好夏日】是回忆童年亦是个美食贴？

六月的结束是为了迎来七月的开始，夏至一过夏天就正式到来了。夏日的美好应该从何时说起呢？最美好的时候也许还是无忧无虑的童年吧。前几日去翻看了儿时的照片，那时候没有空调没有巧乐兹，却丝毫没有影响对夏日的期

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【生活创作区】快手下午茶~山核桃酥（可以用各种坚果做）

据说我上次的肉松海苔酥被小助手挖啦，于是今天再更新一款快手下午茶【山核桃酥】其实没有山核桃的可以用各种坚果，因为我是山核桃的季节做的。感觉只要看着点基本就不会翻车 [图片][图片]

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【四周年献礼】乔乔获得了香菜自由

最近听说很多小朋友找不到工作，乔乔都已经准备好了失业做农民了，最近学了了香菜，豌豆，蚕豆，荞麦，大蒜，蘑菇的种植…（我到底为啥要学这啊）然后…我还手绘了种植报告。香菜真的很简单，如果你也想香菜自由，就

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【创作补给站】一学就会懒人版咖喱鸡肉

乔乔好久没教大家做菜了，因为没空录视频就这么简单，最近每天下班都很晚能不能吃上饭都是未知数。所以再百忙之中给百忙之中的你们先上一道懒人版的咖喱鸡肉。视频是早期就完了所以可能没有配文字。 [图片] 关于

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【创作补给站】水信玄饼的制作

好吧既然你们喜欢看乔乔做菜，那今天教大家做水信玄饼。以下照片都是乔乔亲手拍的。 [图片]水信玄饼是日本的一种传统小吃，一开始是用糯米粉做成软年糕后沾上黄豆粉吃的。一家日本点心店用白凉粉代替糯米粉，从而

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【创作补给站】一学就会的鲷鱼烧

鲷鱼烧是一种源自日本东京的点心，主要以面粉、砂糖、牛奶与泡打粉为材料，所做成的形状像鲷鱼，所以叫做鲷鱼烧。里面不一定真的有鲷鱼拉，不过经过一段时间的演变，出现了很多新口味。这里要教大家做的是最传统的鲷

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【新春年味集】新春吃鸡啦~懒人电饭煲焖鸡~

在中国，鸡都是历年除夕一道大菜，在广东“无鸡不成宴”有之说，广东人过年鸡这道美味是必不可少的，并且在广东过年的时候吃的鸡都是一只比较完整的.鸡，吃全家有“家庭团圆”之意。“鸡”和“吉”同音，因此，不仅

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【冬日脑洞大全】吃啥鱼鱼？麻麻给你做三明治

回到家，看到樱fufu在那边啃我的鲨鲨，这孩子一定是饿坏了，吃啥鱼鱼，这就给你做个最快手的三明治~ [图片] 特意做了个有剧情的视频，当然如果你是来学做三明治的…我就给你们写个方子吧。材料：切片面包

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【随机应变】超级好吃的虾仁蛋炒饭

大家好，这里是乔乔厨房。乔乔烧菜是真的随机应变，材料随机，烧什么随机，怎么烧也随机。今天就随机烧一个虾仁蛋炒饭，都是用家里剩余材料做的，所以用料很随意，大家可以按照自己喜好配菜。这个是通俗易懂版本的，

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【随机应变】鱼头砂锅煲

有人催我做菜嘞~最近有点懒，因为忙，所以懒，于是在这个懒洋洋的日子里，怎么可以只做一道菜解决 [图片]材料：包头鱼头半个，洋葱或者生姜，青菜，虾，鱼圆，燕皮馄饨。 [图片]1.半个包头鱼头洗净擦干 [

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【随机应变】甜品摄影与回忆

理空间照片发现一些照片…让我回忆起来…原来我还在餐饮店兼了7年的摄影师…有很多都没有保留，主要拍的是菜，自己拍自己做菜单，领导那时候算是手把手把我带出来的，后来老板开了家甜品店，于是拍甜品的工作又落到

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【踏歌春行】春游必备的五香茶叶蛋

前言：大家好这里是乔乔厨房，听说你们就喜欢看我做菜是吧？春天到了，那今天做个春游野餐必备的茶叶蛋如何？我怕你们不知道什么是茶叶蛋，那先来科普下… [图片] 茶叶蛋是中国著名小吃之一，也是中国的传统食物

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【乔乔的深夜食堂】肉丝跑蛋

之前在我群里说在烧肉丝跑蛋，群友问肉丝跑蛋是个啥。是个啥？是个啥？就是这个！我做一个给你们看看？话说这几天会更新一些简单的鸡蛋料理 [图片]准备材料：鸡蛋三个，肉丝适量 [图片]鸡蛋打成鸡蛋液 [图片

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【假期怎么过】番茄炒蛋（偷懒版）速通

做菜从简单的学起！番茄炒蛋？是不是很简单？有多简单？就这么简单。甚至味道还好，还不用为了二起油锅而刷锅。为什么我不建议先炒蛋再加番茄或者先炒番茄再加入蛋液。因为前者炒完会非常湿，后者炒完容易粘锅。所

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玉子烧（家庭版）【心动之礼】

520给你心爱之人学做一份玉子烧吧~ 正个八经的玉子烧要很多材料，今天就来一个家庭简易版的玉子烧吧，只要味道调好了制作过程就非常的简单。因为很多人不太喜欢甜口的鸡蛋卷，所以糖也可以减少，我的配方是按家

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懒人的手工蛋挞【心动之礼】

千挑万选买的蛋挞皮和蛋挞液终于到了，现在来演示下如何快速的做蛋挞，今天是有视频版的 [图片]这次材料选的是动物黄油做的蛋挞皮和动物奶油做的蛋挞液。具体操作放在视频里了。 [图片]蛋挞皮不需要解冻，蛋

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【深夜食堂】老俞馄饨~【毕设展览馆】【百日挑战 6】

这是探店系列【找寻杭州街边美食】第六集了吧？合集里没有是因为之前发的纯视频…我还是比较喜欢发帖子。今天来到的也是一家街边店，是一家小吃店，主打砂锅馄饨和小笼包，那就带你们一起去看下吧。后面的估计要等很

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状元肉沫意大利面【毕设展览馆】【百日挑战8】

前言：为啥叫状元肉末意大利面，因为这是一个考试早餐吧，用烤肠和鸡蛋拼出了100的字样，祝学子能考出好成绩。意大利面酱是我提前一晚上做的，如果早上做可能时间有点赶。如果是想吃好几顿完全可以一次多做点冷

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小巷里的美食【毕设展览馆】【百日挑战15】

最近一年开始走街串巷的找寻杭州的街边美食，今天给大家带来的是一家叫金仲帮的小店，第一次来的时候被超多的等位人数下到。于是这次是做好了攻略查好了什么菜好吃，第二次来探店。还做了探店视频哦因为去的人不多

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【深夜食堂】好秋【毕设展览馆】【百日挑战23】

乔乔的【找寻杭州街边美食】又更新了，标题没打是因为太长了，今天带大家来到的是一家很小的街边店，日常的小吃所以早餐人会比较多，卖的就是一些小吃类的东西，老板娘姓秋，店名又是谐音好秋在杭州话里就是好吃的意

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超•日常咖喱制作【清夏之约】【百日挑战43】

在日本咖喱算日常美食…在我家…也算吧，不过我爱做那种超简单又味道不差的那种。材料可以相当简单只要鸡肉丁，土豆，胡萝卜，洋葱和咖喱块，料酒，一点点盐就可完成了。一个人的话做一锅可以吃两三天，当然连着吃那

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九宫格里的美食【清夏之约】【百日挑战45】

都说民以食为天，餐饮是服务体系里比较重要的一个环节。作为一个老年服务业的我们发现，有些长者朋友存在一个饮食比较单一味觉退化，食欲下降等一系列的问题，为了能够有效的改善这样的一种情况，食物也是不断的调整

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〈深夜食堂〉洋葱鸡蛋饼【清夏之约】【百日挑战51】

今天再来深夜做一个“黑暗料理”，今天来做的是奇奇怪怪的洋葱鸡蛋饼，为啥做洋葱鸡蛋饼？其实因为晚上做咖喱洋葱切多了没地方用…但是虽然我自己没吃上，家里全部给吃完了。那看来味道还可以，那就教给大家吧。因为

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〈深夜食堂〉停不下口的酱蛋【清夏之约】【百日挑战56】

炎炎夏日，一盆从冰箱里拿出来的酱蛋，可以带来一瞬的清凉，而且还非常下饭，因为个人口味问题于是做了一个改良版做的比较大众化了点。适合不吃很辣的人。而且制作方式也非常简单快手。当然要吃重口味的也附上了配方

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「深夜食堂」戚风蛋糕【七夕佳意】【百日挑战64】

在七夕节自己亲手做一个蛋糕送给朋友是一种怎么样的体验？亲手制作的东西无论味道好坏，都是一份心意。那么今天就教大家一款几乎0失败又适合初学者的戚风蛋糕。这是一个我自用的方子，大小是六寸的，做过几次都没

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「深夜食堂」烤盐焗鸡翅【七夕佳意】【百日挑战71】

听说七夕最多人想吃的是鸡翅，但是一个好吃的鸡翅怎么做呢？所以，乔乔的新菜单来了，是一个让人吃了恋恋不忘的烤盐焗鸡翅，家里有烤箱或者空气炸锅的都可以试试，其实微波炉也可以，就是要一次次的翻面和控制温度比

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啥东西多吃养骨又长个？【七夕佳意】【百日挑战77】

钙是我们身体里非常重要的元素，它不仅仅只是构成骨骼的主要成分，还有很多其他的作用。钙能够帮助我们的维持健康的心脏功能，还能够帮助我们保持身体的灵活度和协调性，和我们的记忆力和学习能力息息相关。今天给

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初秋吃串“不老果”【七夕佳意】【百日挑战78】

如果夏季是“瓜”的盛宴，那么秋天就是“果”的世界。有一种汁水丰沛，或肉质厚重，香气迷人的水果上市了。中医认为，葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、

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「深夜食堂」火山土豆泥【创作课代表】【百日挑战80】

土豆一个平凡不能平凡的东西，它不光可以使人饱腹，也能让你见证不一样的美味。今天我让你们吃出新花样。比如，火山土豆泥，融入适当比例的黑胡椒和牛奶，蔬菜肉沫再火山口倾斜而下，赤酱横溢，要小心这座美味的火山

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深夜食堂-超好吃的土豆泥【创作课代表】【百日挑战81】

昨天你们有跟着乔乔制作火山土豆泥了么？那家里一定一定还有土豆多吧，那今天来个简单点的，我们就做一个比KFC还好吃的土豆泥。这个真的应该能超快上手的，所谓的有手就行的菜单。 [图片]材料：土豆（1-2个

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「深夜食堂」鲜到哭泣的四鲜煲【创作课代表】【百日挑战85】

天气转凉就想吃点汤汤水水的东西，把这一锅端出来就是最好的时机了。你去哪里下馆子都找不到这一锅，但是在家端出来那就是真鲜。 [图片]先煎个蛋，加沸水跟菇类和豆腐鱼片一起煮，就这么简单，却煮出了奶白鲫鱼汤

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有一种果子，赛过老母鸡！【创作课代表】【百日挑战87】

龙眼也叫桂圆，一般来说，新鲜的时候叫龙眼，晒干之后叫桂圆。在众多药食同源的蔬果中，龙眼历史悠久，既可解馋，又可滋补，甚至和人参齐名，甚至还有“南桂圆，北人参”的说法。 [图片] 水果里的“黄芪”：龙眼

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秋季润燥美容的“黄金果”【创作课代表】【百日挑战89】

这几日“秋老虎”隐隐发威，加重了秋燥，许多人都会觉得此时很容易口干舌燥，身体缺乏水分。水果摊上，一种颜色鲜艳的水果也开始出现，掰开后果实宛如一颗颗闪亮的红宝石，吃起来酸甜可口。美味的石榴不仅好吃，石榴

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秋季第一补，是什么平补好物？【创作课代表】【百日挑战91】

进入秋季，即使处于阴雨天气，人们依然会觉得身体干燥了许多。此时从饮食养生的角度来说，应注意滋阴润燥，而新鲜的莲藕正是当下养阴清热、润燥止渴的好物。俗话说“荷莲一身宝，秋藕最补人”，这时候的藕，营养更加

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「深夜食堂」茄汁鸡蛋豆腐【创作课代表】【百日挑战95】

茄汁鸡蛋豆腐一道柔软开胃的家常菜。无论多劳累都会给胃一丝温度。豆腐是煎过的，外头微焦，里头是热乎乎的绵密。鸡蛋裹酸甜浓郁的茄汁，让美味在舌尖层层绽放。之前有人和我提议说需要个寝室可以制作的菜，我觉得

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这个“养生大瓜”秋天一定要吃！【百日挑战98】

[图片]香甜软糯的南瓜到了秋天开始大量上市，作为一种能当主食充饥又能做家常菜品、传统甜品的食材，南瓜受到许多人的喜爱。南瓜不仅果实可以直接食用，全株其他部分也能食用或药用。南瓜子利水消肿，瓜藤有清热

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【MSTAR三周年】是花还能吃，满城尽飘香

每到十月，杭州大家小巷的都飘着一阵阵的香味，枝头闪烁着金黄色的小花朵。那就是杭州的市花——桂花。宋之问曾留下“桂子月中落，天香云外飘”的名句，故后人亦称桂花为“天香”。桂花香沁人心脾，桂花不仅经常作为

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【MSTAR三周年】「季节食疗」秋日分梨不分离

如果用一个字来形容秋分后的季节特点，那就是“燥”。入秋后，空气中的湿度降低，身体就会出现各种干燥的迹象，口干舌燥，鼻塞，咳嗽，皮肤瘙痒……感觉自己就如同枯木一般。真的只能靠喝水来解决这种干燥么？ [图

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【MSTAR三周年】「深夜食堂」电饭煲盐焗大鸡腿

今天教大家制作一个超级简单的菜，还是因为上次有人说要方便寝室能制作的简单的菜，那这个一定够简单，只要你有一只电饭锅，甚至不用很大。材料只有鸡腿当然你要做鸡翅鸡肉都是可以的，甚至调料也相当简单。可谓是有

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【MSTAR三周年】「季节食疗」一只柿子五味药，柿柿如意

随着秋天的到来，黄灿灿柿子上市了。柿子的营养十分丰富，因此又被誉为“果中圣品”。实柿子不仅美味，柿子及其制品还有着极高的药用和养生价值。 [图片] 一个柿子五味药 1.鲜柿子鲜柿子味甘、涩，性凉，具

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【奇想狂欢夜】「季节食疗」来个“长生果”，该补补脑了

麻屋子，红帐子，里面住着白胖子。大家猜到了我今天要介绍的主角是谁了么？对就是一入深秋大街小巷的炒货店都能见到的坚果——花生民间称他为：长生果花生富含的蛋白质可与鸡蛋、牛奶等动物性食物媲美，因此享有“

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【奇想狂欢夜】「深夜食堂」电饭锅也能做的煲仔饭

上次说过的电饭锅系列又来了，不过这次可能一个锅子不太行，毕竟这次要用到的材料比较多，当然我觉得如果你们电饭锅可以抄起菜应该也是可以一个锅子解决的。这次的配料不是唯一的，可以按大家的口味自己准备，但是肉

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【米游社生日快乐】【季节食疗】柚惑十足的深秋

不得不说，今年的秋天真的好热，稍不注意多吃一些滋补的食物，还有可能还会上火。在众多的秋令水果中，柚子以其美味多汁，皮厚耐藏，存放三月而不失香味的优势脱颖而出。 [图片] 秋季“柚”惑，五大功效柚子肉

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【米游社生日快乐】「季节食疗」有一种坚果热乎出炉了

板栗上市，路边已经能时不时闻到糖炒板栗的香味。除了有粉粉糯糯的美味口感，板栗还有“干果之王”的美称，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，其中维生素C含量比西红柿还要高，

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【米游社生日快乐】「季节食疗」御寒好物，一起来学怎么吃！

古人认为，立冬是进补的最佳时期，进行食补可为抵御严寒补充元气。入冬后，应少食生冷，多吃新鲜蔬菜，以及一些富含维生素和易于消化的食物。进补也要因人而异，药物进补等需要辩证后服用，如果盲目进补或者长期大补

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「深夜食堂」【来亿点不同】如果我有鸡蛋，那就做鸡蛋布丁吧！

最近就特别想吃甜品，比如鸡蛋布丁，现在市场上大部分布丁都使用了鱼胶片像果冻一样Q弹的，但是我却想吃那种绵密口感的，如果你也喜欢这种口感的，我们就一起学习吧，这次我附带一个偷跑版的方子，方便没手的朋友制

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「季节食疗」一起去赏花！饮杯菊花茶

凛冬初到，慢慢开始有了凉意，草木渐枯。菊花却在此时正向盛放，挺立风霜。各地花瀑流霞，万菊迎宾，绚丽多彩的菊花吸引了大批市民朋友前来参观拍照。中国传统文化将菊花作为廉洁自守、不畏风霜、淡泊名利、志存高洁

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「季节食疗」冬吃“根”，赛人参！

俗话说“春吃芽，夏吃叶，秋吃果，冬吃根”，从养生的角度来看，这种养生方法有一定的道理，体现了应季而食的理念。自然界遵循春生、夏长、秋收、冬藏的规律，所以一年里大多数植物也会经历春芽、夏叶、秋果、冬根的

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「季节食疗」天然“美容果”，天冷吃点它

寒风乍起，凉意袭身。但随着冷空气的到来，也开始慢慢进入气温较冷的时候，冬补也要开始了。古语有云“一日食三枣，青春永不老”，作为天然的“美容果”，红枣在中国已有四千多年的种植历史，不但是美味果品，还是滋

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「季节食疗」草莓季节！新年就要红红火火！

这是2024年第一篇红红火火的「季节食疗」，因为最近一种滋味酸甜的水果大量上市，不仅外表漂亮，还散发着迷人的香气，它是人见人爱的草莓！草莓芳香多汁，营养丰富，素有“水果皇后”的美称。新年马上到来，吃

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「季节食疗」寒潮来了，嘴里美滋滋，肚里暖乎乎

今年小寒以后，杭州的天气一直比较温暖，有时甚至能到二十多度。紧接着随着来潮来袭，大家又开始在被子里“瑟瑟发抖”。俗无孔不入的寒气最令人防不胜防，天气越冷，对身体素质就越是一次大考验。降温以后怎么吃？

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「季节食疗」“四大名补”陪你过冬

“秋冬进补，来年打虎”，是传统中医倡导的养生观念。在秋冬善于进补，可为来年的身体打下坚实基础，远离疾病。但是进补须有度，不是所有人都适合大补，靠日常饮食进补也是一种好方法，今天为大家介绍“四大名补”，

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「季节食疗」《繁花》顶流“糯叽叽”，吃出健康来

最近很流行一部电视剧《繁花》广大“吃货”们都盯着各种菜流口水，其中宝总与汪小姐谈生意时必吃的排骨年糕，最近又成了“顶流”，不少店家的订单都暴涨了一波。 [图片]排骨年糕这道菜里，排骨的做法大致分为面拖

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「深夜食堂」五花肉啫啫煲

今年的新年家里都是谁掌勺呢？是时候给家人面前露一手了！那么今天就来做个家常版额啫啫煲。啫啫煲念juejuebāo，是因为这属于是粤语发音。当食材放于瓦煲（瓦罉）中，经过极高温的烧焗后，瓦煲中的汤汁

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【季节食疗】滋补过今年！快来get健康食谱

过完年了，是不是过年走亲访友时，大家都准备了丰盛的餐食，山珍海味数不胜数，在品尝美味的同时，可不要忘记营养健康的搭配，想要过一个滋补养生的一年，先从做一桌新春药膳开始吧！ [图片]今天我们为大家推荐几

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【季节食疗】“小人参”，能利大咽喉

温度一低，人们除了爱吃热乎乎的烤红薯和糖炒栗子，还有一种甘甜多汁的水果出现在大街小巷，去掉紫色或青黄色的外皮，露出白色的果肉，削成一节节，嚼在嘴里，甘甜的汁液就充满了口腔。那就是甘蔗。甘蔗因而有“糖

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【季节食疗】护阳养肝的“春菜顶流”

进入三月，到了吃春菜的季节。餐桌上的“春菜顶流”春笋，最近的价格也是一降再降，相信有不少人已经开始享受这口美味。南宋美食家林洪在《山家清供》中曾这样诉说竹笋的滋味：“竹笋盛时，扫叶就竹边煨熟，其味甚鲜

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【季节食疗】春季“补阳草”，现在吃它正鲜嫩！

早春已到，乍暖还寒，稍不注意就容易受寒感冒。在春天，把阳气生发好才能有效防病。春韭鲜嫩气香，美味十足，堪称“春季第一菜”，此时它的营养价值高，具有多种保健作用，非常适合春天吃。 [图片]春季“第一菜”

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【季节食疗】黑色除了墨汁还有“黄金豆”

黑色虽然显得不太吉利的一个颜色，但是黑色的食物往往营养价值高，冬季食“黑”是冬令进补的好选择。黑豆，形状似肾，色黑属水又通肾，故也被称为“肾之谷”。据《本草纲目》记载，黑豆可以“长肌肤，益颜色，填骨

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【季节食疗】5种“天然养肝菜”，帮你“肝净”又健康

春天是草木新生、百草萌动的季节，也是养肝的黄金期。天气渐暖，各类新鲜蔬菜、野菜陆续上市，这其中就有不少养肝好菜，春天吃吃它们，能让身体“肝净”又健康。 [图片] 养肝的美味“春菜” 荠菜荠菜又名地菜

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【季节食疗】这些水果煮熟吃更健康！

水果滋润美味，酸甜可口，可冷冰冰的水果下肚，肠胃就开始抗议，只想吃点热乎的。从中医角度来说，水果的生熟对其功效有一定的影响。通常认为，水果生吃时大多有清热、止渴等作用，而熟食时则有滋阴、补益等作用。比

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【季节食疗】比鹅肉都香，还能入药，吃它有一门“绝技”

江浙一带有句俗话：清明螺赛肥鹅。这个说法主要是因为很多地方3月之前要么见不到螺蛳，要么螺蛳就太瘦了，而等到5月份左右的时候螺蛳会开始进入繁殖期，那个时候螺蛳尾部就会有“籽”，吃起来好似牙碜一般的口感。

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「深夜食堂」嫩煎鸡胸肉

最近被人说胖了，那就来做一道减肥餐吧。鸡肉是这种白肉是脂肪最少的，那就教大家制作一道嫩煎鸡胸肉。 [图片]材料：鸡胸肉，盐，黑胡椒，料酒，生抽，淀粉，照烧酱 [图片]一块鸡胸肉对半横切成平均的两片，再

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【季节食疗】生姜配两宝，春天不病倒

气温高了，雨也要来了。春季万物生长，人体也正处于阳气升发的时候，此时养护好初生的阳气，对提高这一整年的抗病力非常重要。生活中最常见食材之一——生姜，就很适合在这个时候吃一吃，帮助体内的“阳气”茁壮生

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【季节食疗】谷雨后吃好三样，喝好三样，做好三样，湿气都赶走！

“谷雨”是中国传统二十四节气中的第六个节气，处在春夏之交，气温开始回升，雨量也渐渐增加，有时候会让人感觉又湿又热，身体很不舒服。这个时候我们通过饮食变化以及生活习惯的改变，能改善这段时间的不适，健健康

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【季节食疗】春日“第一鲜”你吃过么？

四月份，野菜冒头，春日的这口鲜不能错过。特别是平时总吃油腻厚味的人，适当吃野菜对身体也有好处。蒲公英就是常见的野菜之一，而且全身是宝，有“药草皇后”的美称。 [图片]“药草皇后”的六大好处蒲公英味苦

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【季节食疗】吃这些！开启夏天的正确方式！

“夏首云物变，雨馀草木繁”，昨天我们将迎来立夏节气。立夏过后天气转暖，草长莺飞，万物开始奋力生长，一年中最热闹的季节要来了！而随着天气越来越热，人们也为更容易疲倦困乏、心情烦躁，抵抗力降低，俗话说“千

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【季节食疗】初夏喝碗汤，免得开药方

初夏，是万物复苏的季节。肝脏与草木相似，草木在初夏萌发、生长，肝脏在这时功能也更活跃，因此养生以养肝护肝为先。由于此时人体肝气旺盛、脾胃阳气虚弱，所以，养肝药膳选择的主要原则是“减酸增甘，以养脾气”。

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【季节食疗】试试这几种“碱性”食物吧

草树知春不久归，百般红紫斗芳菲，眼下正值暮春时节，万物生机勃发，人体肝气的生发也已经很足了，很多人会因为肝火旺而烦躁上火，除了要补充水分之外，在饮食上也要注意多吃一些碱性食材。俗话说“春吃碱，火气减

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【季节食疗】下大雨烦躁？试试健脾祛湿

立夏过后，天气转暖，温度逐渐升高，阳气渐旺，此时雨水也开始增多，湿热开始向人们袭来。这个时候，人们有时会感觉到心烦意乱，失眠上火。夏季暑湿盛行，一旦心火过旺，人就容易感到燥热，甚至降低免疫力，让疾病趁

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【季节食疗】最养人的“三鲜”和“三果”开始上市

雨水到来，气温也开始温暖起来，又有一些新鲜蔬果上市，营养又美味，而且特别养人，今天就给大家介绍一下适合这个时候吃的“三鲜”和“三果”。夏天吃“三鲜” 苋菜中医认为，苋菜味甘，性寒，归肝、大肠、

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【季节食疗】一半人爱到疯狂，一半人碰也不碰，夏天补身不妨吃它

（以下文字已重新整理编辑，图片有使用权非搬运）又是一年榴莲季！近期多地榴莲价格大跳水，让不少人实现了“榴莲自由”，纷纷入手“狂炫”。那么过多食用榴莲会带来哪些健康问题？哪些人群不适宜吃榴莲？ [图

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【季节食疗】湿气大，不妨吃药膳吧

最近雨水混合着不再寒冷的气温，很多人开始觉得身体内湿气增加，出现脘腹胀闷、不思饮食、腹痛溏泄、头重身重等症状。我们这种办公室再地下室工作的更不用说了，简直湿气缠身了。哪些症状是湿气过重？我们先用几

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【季节食疗】寒湿、热湿大不同！想要祛湿气，这么吃更有用

（以下文字已重新整理编辑，图片有使用权非搬运）今年入夏后，很多人都会感觉到好似没有往年那般炎热，早晚温差偏大，太阳也没有太热烈。近期气还要经历大起大落，降温、雷阵雨、大雨、高温轮番来袭。预期当中湿热

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【季节食疗】夏日第一“排水瓜”

（以下文字已重新整理编辑，图片有使用权非搬运）进入梅雨季节，一下雨就潮，不下雨又闷，有时闷热潮湿一起袭来，湿气+热气，让人感觉汗出不透、浑身不爽，难受极了！这烦人的湿热该怎么缓解？夏日的“排水瓜”值

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【季节食疗】夏天多吃“苦”

俗话说“夏天吃苦，胜过进补”，为什么会有这样的养生理念呢？盛夏季节吃“苦菜”，能清心降火、增进食欲，对预防疖子、痤疮、痱子，缓解嗓子干痛、牙痛、口腔溃疡等疾病很有好处。 [图片]试试这些“苦味”食物

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【季节食疗】入伏倒计时，你准备好了吗？

夏天“热”吃，远离倦怠天气一热，许多人就喜欢喝冷饮、吃冰水果、凉拌菜，殊不知，冷饮冷食只是一时痛快，长此以往会适得其反。夏天是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期，寒邪之物容易损阳气，让整个人变得倦怠

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【季节食疗】夏天来碗汤，无需找医生

（以下文字已重新整理编辑，图片有使用权非搬运） [图片]经过了“高温蒸煮”模式。养心护心，健脾祛湿就是最近的主要养生工作。 [图片]汤汤水水，健脾养心气温升高，食欲也会变差，可以适当食用酸性的食物，

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【季节食疗】夏吃鸭肉赛喝补药

（以下文字已重新整理编辑，图片有使用权非搬运）夏天高温雨水多，暑热夹湿，出现胃口不好、浑身无力的现象。每日消耗大，胃口却不好，日常容易倦怠疲劳。然而鸭肉不仅美味，还祛湿，很适合此时食用。 [图片]

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【季节食疗】吃它堪比吃人参

（以下文字已重新整理编辑，图片有使用权非搬运）大部分地区的天气开始变得炎热，由此逐渐进入“伏天”，此时因气温高、湿度大，湿热明显，需要注意养生防病、预防中暑。一些人容易消化不良，脘腹胀满，出现食欲

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「深夜食堂」牛肉滑蛋（照烧版）

昨天去亲戚家吃家庭火锅，买了牛肉卷结果没来得及吃又带回来了。想着解冻过了放久了不太好，于是今天就做一个改良版的牛肉滑蛋吧。 [图片] 材料：牛肉（一般都是用牛里脊部位，但是因为我牛肉卷有多，于是材料利

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【季节食疗】运动员们都很爱，普通人吃需要注意啥？

（以下文字已重新整理编辑，图片有使用权非搬运）如果你最近观看了奥运比赛，一定发现了一个有趣的现象，从乒乓球、体操到网球，许多运动员比着比着就在场边怒吃两根香蕉。为此，巴黎奥组委还特别宣布准备了300

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【季节食疗】每日三颗这种果，顶只老母鸡

（以下文字已重新整理编辑，图片有使用权非搬运）天气渐凉，雨水增多，前有“秋老虎”，后有末伏暑，早晚的凉意加上午后的热浪使考验加倍，末伏养生不仅要注意排湿，也要防暑气。抓住伏天最后的时间，调理身体，为

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【季节食疗】炎炎夏日就好这一口鲜

（以下文字已重新整理编辑，图片有使用权非搬运）此时是赏荷的绝佳时期，而且不少人喜爱的“塘里三仙”“荷塘三宝”也已闪亮上市。莲子、莲藕、菱角，作为夏季独有的时令蔬菜，炎炎夏日，这一口独一无二的美味，怎

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【季节食疗】“夏季第一瓜”浑身都是宝，解暑又排湿！

（以下文字已重新整理编辑，图片有使用权非搬运）丝瓜被称为“夏天第一瓜”，颜色翠绿、瓜肉清嫩、味道清香，是夏季最当季的蔬菜之一。 [图片] 丝瓜，浑身都是“宝” 丝瓜含有大量的矿物质、植物粘液、木糖胶

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【季节食疗】护好阳气，赶跑湿气

（以下文字已重新整理编辑，图片有使用权非搬运）气候炎热时容易导致人体出汗过多、容易上火，而且此时雨水多，也是湿热最重的季节。随着气温升高、暑热侵袭，人们往往会因不适应出现浑身酸疼不适、身上粘滞不爽，

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【季节食疗】天热宜养心，不妨来点“红”

（以下文字已重新整理编辑，图片有使用权非搬运） [图片]高温酷热，饮食来点“红” 红色食物种类繁多，包括红肉（如牛肉、猪肉、羊肉）、红色蔬菜（如西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等）和红色水果（如红枣、山楂

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【中秋食疗】吃月饼记牢要配它们！

中秋了，又可以吃到一年一度的节日美味——月饼。从我国古代起，吃月饼已经成为过中秋的必备习俗。月饼外观多为圆形，因为古人认为月饼有家庭团圆之意。来到现代，月饼不仅在外形上更加多样化，种类更是按照地区习

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【周末食疗】地里长出来的“肉”，降压又补钙

（以下文字已重新整理编辑，图片有使用权非搬运）毛豆是是一种很常见的蔬菜。它不仅味道鲜美，所以老人总说毛豆鲜的掉眉毛，毛豆还富含多种营养成分，对人体健康有很多好处。毛豆含有丰富的植物蛋白、膳食纤维、维

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【季节食疗】金色“养生瓜”，秋天吃它胜过药！

（以下文字已重新整理编辑，图片有使用权非搬运）秋天到，天气逐渐开始转凉，秋季应多吃水果和蔬菜。有一种蔬菜，强脾胃、促排便，还有美容功效！它就是——南瓜。南瓜不仅能作为主食充饥又还能做成各种家常菜品、

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【季节食疗】我们一起来吃成瘦子吧

（以下文字已重新整理编辑，图片有使用权非搬运）小长假快结束了，猜猜大家假期生活是不是这样的：聚餐火锅、聚餐烧烤、聚餐撸串、聚餐…… “大吃大喝”了一周，这个国庆你又胖了几斤呢？不少人的饮食习惯、生活

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【季节食疗】它被称为“绿色人参”

（以下文字已重新整理编辑，图片有使用权非搬运）秋季是丰收的季节，各种新鲜果蔬大量上市。要说起秋季就不得不提到秋葵了。别看样貌不起眼，它可是有“绿色人参”称呼呢。 [图片]秋葵的营养价值秋葵含有丰

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【季节食疗】有一款“心脏支架”可以吃哦

（以下文字已重新整理编辑，图片有使用权非搬运）随着秋天的到来气温直线下降，昼夜温差增大，阳弱，阴盛。使人感觉到了舌燥咽干、皮肤干燥等。那么，这时候可适当食用一些味微辛、微温的食物，来驱散寒气。洋葱就

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【季节食疗】一个来自秋天的“柚”惑

（以下文字已重新整理编辑，图片有使用权非搬运）秋天是丰收的季节，适合在秋天食用的水果实在太多了，但是再这些水果里，柚子当属美味多汁还容易保存，保存的适当存放几个月都可以。当然柚子也是一款润肺的好水果

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【季节食疗】你猜猪猪身上的“黄金部位”是？

（以下文字已重新整理编辑，图片有使用权非搬运）秋季即将接近尾声，雨水开始变多，为了适应气候的多遍，我们就需要为身体提供更多的热量。 “”猪肝”可是一只猪猪身上的黄金部分。它不仅蛋白质含量高，而且价格

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