寒潮来袭，冬训正式开启！襄阳马拉松赛后的第一节强度课，13公里乳酸阈值跑，平均配速433，感觉自己又行了_(米游姬 献花)
今天出门穿的鞋是160x6.5pro，上次比完赛就发现有一边的后底橡胶已经磨完了，我想买新鞋了……_(紬_急急急)7.0pro价格已经打下来了，但不太敢买，咱的能力可能还驾驭不了（感觉至少要半马跑到130以内？）
（华南地区也是陆续降温了，速干短袖+压缩裤穿不住了，得加衣服了_(沃雅妮莎-八卦)其实7～12℃这个区间是最适合精英运动员创造个人最好成绩的温度，但是对于普通大众来说还是有点冷了，应该要到12～17℃_(真珠 端庄)）
