【深夜杂谈】

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大家好！欢迎来到三玖的深夜杂谈时间！第十期的内容将是散文集《秋月藏于清梦》关于《深夜杂谈》系列内容收录的最后一篇作品，系列也即将完结，三玖很高兴这段时间能得到大家的认可和支持，谢谢大家！

第十期的内容我们来谈谈精神内耗，以及如何脱离精神内耗引起的怪圈。

“未来”，我对这个词的印象仅仅只是“以后”的意思，至于未来的生活如何，科技进步是否造福人类，人类是否能摆脱疾病……这些，都与我无关，我的想法仅仅只是活下去，活到那个我能见证的世界。但似乎，事情总是这样，越是担心未来，越是畅想未来，现实的重击总能压垮一切幻想，强制我“活在当下”，苟延残喘的活着。

有时候，我深知绵延千里的阴霾后，是旭日东升，抑或是万里星河。总有东西等着我，未来也好，现在也好，既然无法改变过去，又无法预测未来，不如活在当下。

当然，那只是我肤浅的想法罢了。

我焦虑过未来，同时也深深地陷入内耗，尽管我坐在电脑桌前，此时此刻正在挥舞着手里的笔，但有时候思绪就是这样，未曾等到结局却已经对结局的每一种可能性进行的思考、未曾真正行千里路却早已走完万里长征、未曾行动却早已设想终会落败……

在人际交往中，在意别人的看法，敏感到一个标点符号都能深深内耗一整天；在生活里，无时无刻不担心着将来，担心未来倘若丢了工作或是生了一场大病后会怎么样；在现在，缅怀着过去，担心着未来，步履艰难，最终放弃了生活的执念。

我曾经就陷入这样一个怪圈，有时我会深陷以前的记忆，让那些或许早该被遗忘的记忆再一次攻击我那脆弱的精神防线；有时又进入一种对未来的幻想，想着未来能成为一个心理学家，能写下许多著作；有时又开始自责，想象着现在如果我没能得病，我应该坐在教室的椅子上与朋友一起奋斗高考。

就单单回想往事，就能让这具躯体成为一具空壳。

这个时候就有人说了：“为什么要想这么多？不想这么多不就好了？”

我对提出这种问题的人表达强烈的同情，以一种高高在上的状态去对弱者施加无用的废话，以为自己是神一样的存在，对弱者施法，似乎这种人都存在一种共性：对自己的无知有一种莫名其妙的自豪感。

罗翔老师说过：“对于不可控的事情，我们要保持乐观；对于可控的事情，我们要保持谨慎。”

未来总是不可控的，它可能充满着焦虑，弥漫着恐惧，处处都是崩坏，但内耗是无济于事的，焦虑改变不了什么，就像后悔曾经做出的选择一样愚蠢。既然未来不可控，既然我们谁也无法预知未来，那不如保持一个乐观的心态，相信“车到山前必有路”，也相信未来的自己选择那一个只存在于未来的“唯一选择”。

内耗的根源其实很简单，缅怀过去，担心未来，焦虑现在。世界上没有一个完全一样的人，那么也不会有一条完全一样的路。拿在手中的人生剧本，人们却总是妄自菲薄，高估困难，觉得“如果再这样下去就会步别人的后尘”，面对困难下意识用现在的自己度量未来的结果，然后得出可笑的结论——我不可能成功。觉得希望微乎其微，觉得未来一定会失败。

站在所谓“战场”，却不曾努力就在内耗中遇见了失败的未来，人生不是烟火表演转瞬即逝，一点绚烂不能决定未来，一点破败也不能决定未来。那既然什么也决定不了，为什么不乐观的看待这个世界上的快乐、困苦、悲伤、崩坏呢？亲自走过的未来，与幻想的未来，有着完全不一样的风景，尽管脚下满是荆棘，尽管抬头是漫天迷雾，那又如何？这世上有着一寸的星光正在透过迷雾，有一片星河在荆棘丛的尽头。

在漫长的生活里，寻得一件有价值的事，去突破，去进取，无论何时决定开始，时间都不会晚。很喜欢《胜者即是正义》中的一句话：“人は夢中になれるものがあるだけで幸せなもんだよ、とにかく夢中になってやってみることじゃないかな。”（人只有能够热衷的事情就很幸福了，不管怎么说，试着去尝试一下吧。）

不管是过去也好，未来也罢，我们能做的只有去尝试，去探寻，接受自己的局限性，并接受这世界上并非所有事都一切顺利，总有些事会事与愿违。感到困难时，不妨抬头看看，看看那星辰，看看那尽管迷雾弥漫也有些许星光透下的世界。

或许有些事，没有想象的那么糟糕，或许有些不确定，只是需要一个定义，或许有些焦虑，只不过是过度思考。

我曾经焦虑过人际关系，我一直担心我是否会说错话，一直担心她是否会离开我，一直担心是否没能够帮上忙……但后来，在一次次交谈中，我最终还是放下了内耗，她全程只告诉我——我值得。她告诉我她值得依靠，所以才有一次又一次的义无反顾。

跳出内耗怪圈的办法其实很简单，那就是信任。

相信自己能够做到、相信自己的能力不足、相信这个世界似乎总是事与愿违，也相信或许事情没这么糟糕。未来如何，未来再说，过去如何，那已经过去了，内耗又能起什么作用呢？

这个世界上，每一个人都走着一条不一样的道路，或许是平坦的，又或许是坎坷的，没有一直一帆风顺的人，也没有一直翻山越岭的人。每一个人都活的像自己，在自己的世界里活着，不是在别人的世界里，那为什么要比较？那有什么可比性？怕错过，怕来不及，那不过仅仅是与别人比较得出的结论罢了，人生精彩的最高境界不是成为某个人，而是成为自己。

人的命运，就像被春风吹起的蒲公英，风起而涌，风止而息，有的被吹上九霄云外，有的被吹到动物身上，随着迁徙走向一个未知的地域。既然无法知道将会飘向何处，那何必在意去处，不如顺其自然，等待着变化，去信任，也去尝试。

【心】系列：《深夜杂谈》——完。