周末，午睡之后心血来潮，想写篇文章总结一下。下面关于宁静安稳这个话题简单喵两句。
首先，根据马斯洛的需求理论，人们在满足了生理需要的时候，才会进一步去追寻精神层面的需求。而现在广大人民，在生理需要食物、水分、空气、睡眠中，无疑已经可以做到基本满足。虽然大多数人每天的睡眠时间会小于自己身体实际需要的睡眠时间（不一定是八个小时，不要教条主义，每个人的情况不一样，具体多少，自己的身体会给出答案。怎么得出答案呢？用心去感受、体会）。但现代人大多数往往还是会焦虑、抑郁。而应对这种焦虑抑郁，一个最普遍、最容易做到的方法、同时也是大多数人都会选择的方法：熬夜。和年纪略大的一些长辈交谈，他们往往会很诧异为什么会在十点、十一点之后还不睡，明明也知道子午觉的说法（即每天中午晚上十一点到一点睡觉对身体最好），但为什么非要熬夜，非要多玩一会儿手机，哪怕是早睡第二天早起玩也行啊？答案很简单，因为熬夜爽。人生而自由，却无往不在枷锁之中。熬夜给人自由的感觉，熬夜的时间，完完全全是自己的，不用受乱七八糟的束缚。
这一代的年轻人，在身体逐渐发育到成熟的高中三年，为了通过高考的筛选，被迫选择了很痛苦、很无奈的“衡水模式”。这个模式是应试教育发展到一个阶段的产物。不应该声讨衡水，即使没有衡水，也会有衡火、衡木这样的地区，为了达到进入更好学校的目的，拼命内卷，早中晚一天24小时，一年365天控制学生学习的模式。而人生一世，所能做的无非就是适应环境、改变自己。要是哪天真的修身齐家有了点名堂，或许可以治国平个天下试试。但是，我们，目前能做的，就只能适应环境改变自己。以上是分析的当代年轻人焦虑的第一个原因，高中三年的经历。
其次，现在上网几乎没有门槛，无论你是谁，只要有一台智能手机，加上wifi就可以轻松的网上冲浪。然而，天下熙熙，皆为利来。在网络中，只要有流量，就有变现的希望。换句话说，在网上，只要你博得了人们的关注，你就能赚钱。于是乎，有吃屎的，有骂自己是sb的，有利用自己的身体打擦边球的。总而言之，哗众取宠。而轻易的上网条件加上目前的这种网络环境，造就了人们接受到过量乱七八糟的信息。另外，就我个人感受而言，自从川普下台、拜登上位之后，网络环境愈发变差，喷子、水军愈发的多了。让人不得不怀疑美国是否对于中国网络环境的“治理”，投入了专项的资金。按照“与其提升自己，不如贬低别人”这种思路，这个猜想也是说得通的。人们轻易的上网、轻易的接触到这些乱七八糟的网络内容，难免心情会变差。另外，网络造谣成本几乎没有，吹牛逼的人很多。有时候人们不加以辨别，信以为真，将之与自己相比，往往会产生一定的挫败感——不患寡而患不均嘛。
最后，还有其他的一些问题，有个体差异性，这里不谈。以上是焦虑产生的原因。
其次说一下解决方案：多读书，多锻炼，多思考。进而达到缓解焦虑、宁静心灵的作用。
大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。 物有本末，事有终始。知所先后，则近道矣。 吃饭时吃饭，睡觉时睡觉。
心流。
无善无恶心之体 ，有善有恶意之动，知善知恶是良知，为善去恶是格物。
翻译一下，就是专注于当下，避免一心多用，走路时，感受脚掌和地面直接的接触，吃饭时，感受饭菜在嘴里咀嚼时的感受，喝水时，感受水流流过喉咙里面的感觉。觉得不够了，还可以冥想（这里推荐《冥想入门课101》，几分钟的视频，看了收获应该不小）。锻炼身体方面，推荐八段锦，国家体育总局那个就行。早睡早起。贵在坚持，事物都是螺旋式上升发展的。没必要一蹴而就。
